寶寶第一口輔食怎麼吃才健康

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寶寶第一口輔食怎麼吃才健康

一、輔食添加原則

1.從單一到多樣

從1種新食物開始,米糊為宜,同時觀察寶寶是否有過敏反應。每種新食物應持續5天,若寶寶出現脹氣、腹瀉、起疹子等過敏癥狀應立即停止,待寶寶癥狀消失后酌情嘗試添加。

2. 從稀到稠

根據寶寶長牙情況和消化功能,從液體開始,逐漸增加食物的粘稠度,讓寶寶腸道對食物有個適應過程。

3. 從細到粗

先從柔軟的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥狀食物開始,隨著寶寶咀嚼能力提高后,逐步從小顆粒狀食物調整,最後到寶寶可手拿著吃的小塊固體塊狀食物。

4. 從少到多

開始餵食時,分量約1小勺(兒童勺),待寶寶適應新食物后再逐步增量,以溫和的、循序漸進的方式讓寶寶逐漸愛上吃輔食。

二、第一次添加輔食的時間?

過早添加輔食可能發生食物過敏,增加腹瀉等其他疾病的風險,越來越多的證據表明,滿6月齡左右(約180天前後)是開始輔食添加的最佳時間。

寶寶可以添加輔食的標誌是:吃完奶后意猶未盡,對餐桌上的飯菜感興趣,能抱坐穩,開始流涎,推舌反應消失等,通常這個情況發生在6月齡左右。

選擇在寶寶心情愉悅時添加輔食,而不要選擇在寶寶飢餓時添加輔食,因為飢餓往往會讓寶寶變得煩躁。一般可以選擇在白天的一次小睡醒來之後喂輔食。

三、第一口輔食首選什麼?

第 一口輔食首選含鐵米粉。配方米粉加入嬰兒所需多種維生素和礦物質,這一過程被稱為營養強化。合格的嬰兒米粉均衡強化鈣、鐵、鋅等20多種營養素。嬰兒消化 系統尚不完善,胃容量較小,雖然成長所需營養較多,卻無法攝入過多數量,也要求營養密度更高的輔食幫忙。蛋黃雖含豐富的鐵,但其中所含鐵多為三價鐵,不易 被吸收。而且蛋黃還會增加寶寶過敏的風險,所以不建議將蛋黃作為初試的輔食。

四、初試米粉該怎麼沖調?

可以用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁,白開水。蘋果汁含維生素C,能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。每天吃一至兩勺,等寶寶完全習慣后,再逐漸增加稠度,厚一點兒,並且可與已嘗試過的其他食品單獨混合,如胡蘿蔔泥、蛋黃等食物。

五、最初添加米粉,每天應該吃多少?

第一勺以對寶寶腸胃沒有任何負擔的米粉開始。第一天只給寶寶喂一兩勺,之後觀察寶寶的情況,第二天、第三天可以增加至兩三勺,慢慢增加。4-5天時,可以在米粉里增加蔬菜水果泥,習慣之後可以增加蔬菜水果的種類。

六、了解基本的餵養方式

除了了解寶寶的第一口輔食什麼時候吃最好、吃什麼、怎麼吃以外,媽媽還要了解一些喂輔食的基本學問。在喂輔食的前幾天要先用勺子餵奶,先讓寶寶習慣用勺子的餵養。另外,剛開始吃輔食,寶寶開始不會閉嘴咽,但慢慢就會好的了。

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