當天氣特別乾燥，皮膚總感覺乾乾的不舒服。這時我們就應該多補充一些植物蛋白，海帶含優質的蛋白和不飽和脂肪，另外常食海帶還可令秀髮潤澤烏黑還防輻射。骨營養價值高，含鈣量高。

食材：排骨150克、海帶100克、雜麵條100克、姜、食鹽適量。

做法：

1.排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫，把姜切片放入湯中同煮；

2.海帶泡發后，洗凈，切成寬條，放進排骨湯中一起煮；

3.排骨、海帶九成熟時，把麵條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可；

小貼士：

排骨營養價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質；

可預防痴獃兒的發生，對於胎兒骨骼，內臟、大腦發育均有好處；

可經常食用；