對於上班族的人來說，平常坐的時間比較長，辛苦忙碌了一整天，下班回家后又不太願意花更多的時間去運動。因此，想要減肥瘦身，晚餐吃進肚裡的東西非常重要。對於不太喜歡運動的人來說，劇烈的運動反而對身體不利，現在天氣也慢慢轉熱了，晚飯過後天還沒有完全黑，我們可以進行半個小時的快走，快走可以加快血液的循環，讓身體恢復活力，並且能消耗身體多餘的熱量。運動過後，除了喝水，不要再進食其他的食物。運動加上合理的膳食，一個月就能輕輕鬆鬆瘦好幾斤肉。減肥還不需要挨餓，這種方式最適合像我這樣一頓不吃就餓得慌的人群。下面就為大家分享5種減肥套餐，都是非常常見的食材，做起來比較簡單，喜歡的朋友可以收藏起來，試著做做看。
【蒸山藥】+【蚝油杏鮑菇】+【香辣西葫蘆】
蚝油杏鮑菇的做法：1、瘦肉切成薄片，杏鮑菇切成薄片，紅辣椒切絲，生薑切絲，蔥切成段。2、將杏鮑菇放入鍋中，小火翻炒，干鍋煸炒出杏鮑菇中的水分，然後盛出來備用。3、鐵鍋燒熱，先將豬肉放入鍋中，炒至顏色發白，再放入薑絲，蔥段和紅辣椒炒出香味兒。4、將杏鮑菇放入鍋中，大火翻炒均勻，然後根據個人的口味調入適量的鹽，放入半勺蚝油，放入少許黑胡椒碎，翻炒均勻后即可出鍋。
香辣西葫蘆的做法：1、將西葫蘆切成條，放入少許鹽腌制20分鐘，控干水分備用。2、鍋中放入適量的油，放入蔥段，薑絲，紅辣椒，老乾媽，小火炒出紅油。3、將腌好的西葫蘆條放入鍋中，翻炒均勻，再調入適量的鹽，放入半勺生抽，炒勻后即可出鍋。
【海虹炒韭菜】+【海菜雞蛋湯】+【米飯】
海虹炒韭菜的做法：1、海虹清洗乾淨，放入鍋中煮至開口，去殼取肉備用。2、鍋中放入少許油，放入薑絲，紅辣椒圈小火炒出香味兒。3、接著將韭菜放入鍋中，大火翻炒至變軟。4、將剝好的海虹肉放入鍋中，根據個人口味調入適量鹽，放入少許白鬍椒粉，翻炒均勻后即可出鍋。
海菜雞蛋湯的做法：1、鍋中放入少許油，放入薑末和少許蔥段小火炒出香味兒。2、接著往鍋中添入適量的清水，將海菜放入鍋中。3、大火將水燒開后再煮一分鐘，然後往鍋中淋入一個打散的雞蛋。根據個人的口味加入適量的鹽，翻拌均勻后即可出鍋。
【蛤蜊蒸蛋】+【涼拌黃瓜木耳】+【米飯】
蛤蜊蒸蛋的做法：1、蛤蜊放入鍋中，煮到開口盛出來備用。2、雞蛋打散，加入雞蛋量1.5倍的蛤蜊原湯攪拌均勻。3、然後往蛋液中放入少許鹽，攪拌均勻。4、將煮好的蛤蜊放入蛋液中，隔水蒸熟，大火燒開之後轉中小火蒸6分鐘左右即可。5、出鍋後放入少許生抽和幾滴香油，再放少許彩椒碎點綴一下。
涼拌黃瓜木耳的做法：1、木耳提前泡發好，撕成小朵備用，黃瓜切片，紅辣椒切絲，大蒜剁成蒜蓉，香菜切成段。2、木耳放入沸水鍋中焯下水，將木耳，黃瓜，辣椒絲兒，香菜放入一個深一點的容器當中。3、放入一勺香醋，一勺生抽，一茶匙香油，少許糖，適量的鹽，適量的蒜蓉翻拌均勻即可上桌。
【家常肉末豆腐】+【炒三絲】+【米飯】
家常肉末豆腐的做法：1、先將豆腐用鹽腌制半個小時，然後將豆腐切成塊，放入平底鍋煎至兩面焦黃。2、鍋中放入適量的花生油，將豬肉末放入鍋中，炒至顏色發白，再放入薑末，蔥段，老抽小火炒出香味兒。3、接著將煎好的豆腐放入鍋中，加入一碗清水，大火燒開之後轉中火煮兩三分鐘。4、放入少許糖，半勺生抽，翻炒到鍋里的水分收干，最後放入蔥段翻炒均勻后出鍋。
炒三絲的做法：1、將綠豆芽去根，胡蘿蔔切成絲，木耳泡發后切成絲兒，韭菜切成段備用。2、鍋中放入適量的花生油，先放入胡蘿蔔絲炒至發軟，接著將韭菜梗放入鍋中炒出香味兒。3、然後放入豆芽和木耳，大火翻炒半分鐘。4、最後放入韭菜，翻炒至韭菜斷生后，根據個人口味調入適量的鹽，放入少許生抽即可出鍋。
【剁椒蒸芋頭紅薯】+【海帶豆腐湯】
剁椒蒸芋頭紅薯：1、將芋頭和紅薯去皮后切成滾刀塊備用。2、芋頭和紅薯放入一個深碗中，加入適量的鹽，小半勺生抽，一小勺剁辣椒，翻拌均勻。3、放入蒸鍋中隔水蒸20分鐘，出鍋后撒上一些香蔥末。
海帶豆腐湯：1、鍋中放入少許植物油，先放入薑絲和蔥段炒出香味，往鍋中放入適量的清水。2、將滷水豆腐切成塊兒放入鍋中，大火燒開之後，煮兩分鐘。3、將焯過水的新鮮海帶絲放入鍋中，繼續煮一分鐘，根據個人口味調入適量的鹽，撒入一把蔥花即可出鍋。
這幾個套餐不僅味道好，還能起到很好的減肥瘦身效果，好吃又容易做，喜歡的朋友可以試試看。
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