吸煙在目前社會還是比較流行的，無論是直接吸煙還是二手煙都會危及到腦部、肺部、喉部、心臟及血管等健康。

茶葉

茶葉中的多酚類物質主要包括兒茶素、黃酮及黃酮苷類，花青素等，這些物質統稱為植物化學物質，也叫植化素，是一大類具有抗氧化、抗衰老、預防腫瘤的物質。

杏仁

杏仁有清肺毒、潤肺、止咳及防癌的作用，對於一些經常性抽煙的人尤為適用。

杏仁含有維生素B17的物質，對於防癌產生極好的作用，尤其是對於喜歡抽煙的人，經常食用杏仁能有效降低患有肺癌的幾率。

川貝

川貝主要功效便是潤肺、化痰、咳葯，因此，對於一些經常性抽煙的人，選擇多吃點川貝是一個明智之選。川貝含有貝母的物質，能夠有效的抑制大腸桿菌的繁殖。

荸薺

荸薺是一種涼性的食物，味甘、入肺、具有清熱止咳、開胃消食、化痰祛濕的保健功效。在荸薺中含有荸薺英的成分，這不耐熱的抗菌物質能對人體內的大腸桿菌等物質起到一定的抑制和消滅作用。

梨子

清肺食物，梨子具有清肺化痰的養生功效，促進體內所含的一種毒素能通過尿液的代謝而排出體外。在抽完煙之後，吃一個香甜美味的梨，梨子豐富的抗癌物質能有效的起到抵制癌細胞擴散的作用。