山藥營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，既可做主糧，又可做蔬菜，還可以蘸糖做成小吃。山藥所含的熱量和碳水化合物只有紅薯的一半左右，不含脂肪，蛋白質含量較紅薯高。
山藥的主要成分是澱粉，其中的一部分可以轉化為澱粉的分解產物糊精，糊精可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品。
山藥可單獨煮、蒸食用，還可以與其他蔬菜、肉類一起炒、燉。
山藥怎麼吃最營養呢?山藥合理搭配其它食物能讓營養翻倍，不妨看看山藥的最佳搭配有哪些。
山藥營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，既可做主糧，又可做蔬菜，還可以蘸糖做成小吃。山藥所含的熱量和碳水化合物只有紅薯的一半左右，不含脂肪，蛋白質含量較紅薯高。
山藥的主要成分是澱粉，其中的一部分可以轉化為澱粉的分解產物糊精，糊精可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品。
山藥可單獨煮、蒸食用，還可以與其他蔬菜、肉類一起炒、燉。
山藥怎麼吃最營養呢?山藥合理搭配其它食物能讓營養翻倍，不妨看看山藥的最佳搭配有哪些。
