青紅椒木耳蚝油炒絲瓜

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絲瓜有有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁「美人水」之稱。
青紅椒木耳蚝油炒絲瓜

參數

  • 30分鐘

食材/調料

  • 絲瓜
    350克
  • 紅椒
    30克
  • 80克
  • 30克
  • 大蒜
    15克
  • 2克
  • 白糖
    5克
  • 蚝油
    20克
  • 干澱粉
    10克

做法/步驟

  • 1
    絲瓜洗凈削去外皮切成滾刀塊,青紅椒洗凈去籽切成菱形片,溫水泡發黑木耳後去蒂;
  • 2
    泡好后的黑木耳撕成小朵,大蒜去皮切成片;
    泡好后的黑木耳撕成小朵,大蒜去皮切成片;
  • 3
    鍋燒熱加油燒至5成熱,把蒜片放進去爆出香味,再放入絲瓜塊、青紅椒、黑木耳翻炒均勻;
    鍋燒熱加油燒至5成熱,把蒜片放進去爆出香味,再放入絲瓜塊、青紅椒、黑木耳翻炒均勻;
  • 4
    加入蚝油、鹽、糖用大火快速翻炒30秒;
    加入蚝油、鹽、糖用大火快速翻炒30秒;
  • 5
    在干澱粉里加入適量水調成水澱粉,倒進鍋內快速炒勻即可出鍋。
    在干澱粉里加入適量水調成水澱粉,倒進鍋內快速炒勻即可出鍋。
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