拌皮蛋豆腐

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皮蛋性涼,有清肺泄熱、澀腸止痢、醒脾解酒的功效,可促進食慾;降低血壓;因鹼性較大,可中和胃酸,豆腐也是傳統食品,由黃豆發酵加工而成,味美且營養價值高,豆腐性涼,適宜肥胖者、高脂血症、身體虛弱、氣血虛虧或經常飲酒者食用。
拌皮蛋豆腐

參數

  • 暫不確定

食材/調料

  • 內酯豆腐
    1 盒
  • 皮蛋
    3 個
  • 生薑
    1 塊
  • 獨蒜
    1 個
  • 小蔥
    2 根

做法/步驟

  • 1
    準備好所有食材冰清洗乾淨;
  • 2
    內酯豆腐1盒,皮蛋3個;
  • 3
    準備好芝麻油和生抽、香醋,蔥姜蒜,蔥姜蒜切細粒;
  • 4
    蔥姜蒜放入碗中,倒入香醋,再倒入生抽;
  • 5
    豆腐用開水沖一下,切小塊,皮蛋每個切四瓣;
  • 6
    切好的豆腐和皮蛋放入盤中,倒上姜蒜汁;
  • 7
    最後淋上芝麻油,吃時拌勻即可;

小撇步

豆腐不宜與菠菜同食,不宜與雞蛋配伍食用;
豆腐與白蘿蔔搭配,有助於營養物質的消化吸收;
皮蛋適合口瘡、咽干口渴、牙周病患者食用;
自身缺鈣和骨質疏鬆者忌食皮蛋;
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