食材/調料
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500g
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玉米
1顆
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1個
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鹽
適量
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味精
少量
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姜
3片
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食醋
少量
食譜/步驟
豬排骨味道鮮美,也不會太過油膩。豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。
做法:
1.胡蘿蔔削皮,洗凈切小塊,玉米洗凈切段備用,生薑洗凈拍松。
2.將排骨洗凈砍成塊,後用熱水氽燙去血水,再撈起洗凈瀝干備用。
3.將所有材料及薑片和少許食醋一起放入內鍋,加熱煮沸后改中火煮約5~8分鐘,然後轉小火燒90分鐘這樣。
4.最後加精鹽,味精即可。
小撇步
在燉骨頭湯時,加少許食醋,骨頭湯中的鈣質更容易溢出,有利於人體對鈣的吸收和利用。