干鍋娃娃菜

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沒有干鍋的可以用砂鍋代替。娃娃菜是近幾年從日本引進的一款蔬菜新品種。很多人覺得整天沒精神,排除熬夜、飲食不規律等因素外,缺鉀也是一個很重要的原因,這時可以多吃點娃娃菜。

干鍋娃娃菜

材料:

五花肉180克 娃娃菜1顆 新鮮茶樹菇50克  五香豆乾2塊 水發蝦干 8克 干紅椒10顆 青蒜1根 花椒10顆 大蒜6瓣 薑片5片

焯白菜調料:沙拉油2小匙 鹽1/2小匙

炒菜調味料:紅油豆瓣醬1大匙 生抽1大匙 砂糖1又1/2小匙 雞精1/4小匙 芝麻油1小匙

準備工作:

五花肉切薄片,茶樹菇切兩段,豆乾切條,娃娃菜外層大塊切成兩塊,裡層小塊不用切。蝦米用涼水浸泡10分鐘,大蒜分開蒜白,蒜青切小段。大蒜切大塊,生薑片薄片。

做法:

1.鍋內放入鹽,油燒至水開,放入娃娃菜焯水1分鐘取出。
2.將焯好水的娃娃菜放網篩內用手輕壓,瀝凈水份。
3.鍋內燒2小匙油,放入五花肉片小火煸炒。
4.煸至肉片熟時,放入大蒜,生薑片繼續煸炒至肉色轉淡黃色。
5.放入蝦干炒出香味,加入紅油豆瓣醬炒出紅油。
6.加入豆乾及茶樹菇繼續煸炒至熟。
7.加入蒜白,生抽,砂糖,雞精,芝麻油調味。
8.最後加入焯水的娃娃菜及蒜青翻炒均勻即可。
9.將干鍋放火上加入1大匙油,冷油放入花椒,紅椒炒出香味。
10.再加入炒好的娃娃菜等,加蓋燜1分鐘,移上干鍋爐即可。

小貼士:

1.紅油豆瓣醬很咸,所以不要再加鹽了,加一點生抽即可,否則會太咸。

2.要娃娃菜不出水,要經焯水,瀝水,及最後干鍋燜1分鐘這三道程序。

3.炒五花肉片時,炒至熟即加入蒜片,薑片繼續煸炒至五花肉轉金黃色。這
  樣蒜片和薑片的香味才會出來, 又不會把肉炒的太老。

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