綠豆蓮子粥

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參數

  • 60分鐘

食材/調料

  • 綠豆
    20g
  • 蓮子
    20g
  • 20g

食譜/步驟

綠豆蓮子粥

做法:

1.將綠豆、蓮子、大米洗凈,浸泡 1 小時。

2.將綠豆、蓮子、大米入鍋,加適量的水熬成粥即可。

小撇步

提前泡好綠豆和蓮子,製作起來更省時。
綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分,有助於寶寶骨骼和牙齒的發育,還有助於增強寶寶記憶力。
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