時令五味苦瓜

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夏季燥熱,天干氣躁人很容易上火,苦瓜就像是滅火器一樣,在燥熱的夏季降降火氣。苦瓜是首選哦。
時令五味苦瓜

參數

  • 30分鐘

食材/調料

  • 苦瓜
    一個
  • 生薑
    5克
  • 大蒜
    3瓣
  • 精鹽
    5克
  • 陳醋
    10克
  • 白糖
    4克
  • 豆豉
    15克
  • 花椒油
    10克
  • 芝麻醬
    15克
  • 紅油
    10克
  • 醬油
    適量

做法/步驟

  • 1
     生薑和大蒜洗凈去皮切粒;
    生薑和大蒜洗凈去皮切粒;
  • 2
    苦瓜洗乾淨切成兩半,去瓤后切條;
    苦瓜洗乾淨切成兩半,去瓤后切條;
  • 3
    鍋里加水燒開把苦瓜條倒進去焯水,撈出晾涼;
    鍋里加水燒開把苦瓜條倒進去焯水,撈出晾涼;
  • 4
    撒點精鹽拌勻;
  • 5
    鍋中倒油加熱,放入豆豉炸酥;
    鍋中倒油加熱,放入豆豉炸酥;
  • 6
    豆豉炸酥后撈出切碎撒在苦瓜條上;
    豆豉炸酥后撈出切碎撒在苦瓜條上;
  • 7
    在另一鍋里倒油加熱,放入姜、蒜末爆香;
    在另一鍋里倒油加熱,放入姜、蒜末爆香;
  • 8
    撒點白糖、陳醋、花椒油提香;
  • 9
    倒點醬油和一湯匙芝麻醬和紅油拌勻;
  • 10
    用小火調勻料汁;
  • 11
    料汁調好后澆在苦瓜條上拌勻裝盤即可;
    料汁調好后澆在苦瓜條上拌勻裝盤即可;
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