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番茄炒花菜
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崔佳麗
分享此文 @ 2016-07-04
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檢舉
花菜含有較多的維生素A、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素,礦物質成分較其他蔬菜更為全面,鈣、磷、鐵、鉀、錳含量都很高,葉酸含量尤高,具有很高的營養價值。
參數
花費時間:
20分鐘
食材/調料
花菜
1個
番茄
1個
油
適量
鹽
適量
蔥
適量
做法/步驟
1
將
西紅柿
洗凈去皮切塊,蔥切碎,菜花掰成小朵洗凈;
2
在鍋里油熱加入蔥花炒香,加入
花菜
翻炒;
3
再加入
西紅柿
翻炒;
4
炒至
花菜
熟透后加點鹽調勻即可;
小撇步
加入肉片炒更好吃;
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崔佳麗
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