木耳白菜魚湯

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木耳能幫助消化系統將無法消化的異物溶解,能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病,還具有防癌作用。木耳散具有治療潰爛諸瘡和血崩的藥理作用
木耳白菜魚湯

參數

  • 60分鐘

食材/調料

  • 400g
  • 小白菜
    500g
  • 干木耳
    10g
  • 適量
  • 魚露
    適量
  • 雞粉
    適量
  • 生薑
    適量
  • 清水
    適量

做法/步驟

  • 1
    將小白菜用清水浸泡20分鐘,然後擇洗乾淨,瀝干,待用;
    將小白菜用清水浸泡20分鐘,然後擇洗乾淨,瀝干,待用;
  • 2
    干木耳泡發擇洗乾淨,然後焯燙一下;
    干木耳泡發擇洗乾淨,然後焯燙一下;
  • 3
    把砂鍋洗凈,倒入清水,放入生薑,蓋上鍋蓋,大火燒開;
    把砂鍋洗凈,倒入清水,放入生薑,蓋上鍋蓋,大火燒開;
  • 4
    將鯽魚放入炒鍋中,煎至雙面金黃;
    鯽魚放入炒鍋中,煎至雙面金黃;
  • 5
    然後把炒鍋中的鯽魚和湯汁倒入砂鍋中;
    然後把炒鍋中的鯽魚和湯汁倒入砂鍋中;
  • 6
    蓋鍋蓋,大火燒開,轉小火煲45分鐘;
    蓋鍋蓋,大火燒開,轉小火煲45分鐘;
  • 7
    揭蓋,將魚撈起,放入木耳,小白菜;
    揭蓋,將魚撈起,放入木耳,小白菜;
  • 8
    蓋上鍋蓋,大火燒開,煮5分鐘,倒入適量的魚露;
    蓋上鍋蓋,大火燒開,煮5分鐘,倒入適量的魚露;
  • 9
    最後放入適量的雞粉調味,即可;
    最後放入適量的雞粉調味,即可;
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