用料:米飯、小油菜、蘿蔔、熟芝麻、鹽做法:1、將小油菜切成細絲,蘿蔔切成小丁,分別用鹽腌一下;2、將腌好的有油菜絲和蘿蔔丁擠干水分;3、將米飯,油菜絲,蘿蔔丁和
材料:肉末、蘿蔔乾、紅椒、蒜末、干紫蘇、鹽、醬油做法:1.蘿蔔乾用溫水泡軟,大約一刻鐘就好,切成丁備用;干紫蘇用溫水泡發;紅椒切成小丁;2.熱鍋放油快速倒入肉末
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
蘆筍是世界十大名菜之一,在國際市場上享有「蔬菜之王」的美稱,蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量均高於一般水果和菜蔬,特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等,具有調節機體代謝,提高身體免疫力的功效,在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中,具有很強的抑制作用和藥理效應。
牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品。
蘆筍減脂妙品,正在減脂的健美運動員通常吃許多含熱量較低的蔬菜,而蘆筍作為一種不太大眾化的蔬菜,一般不會出現在餐桌上。實際上,蘆筍對減脂是特別有好處的。
女人做菜就偏愛「簡單」優先,美味,營養」第二;男人主要強調的是「美味」;孩子就不用說了「營養」最重要啦。其實簡單的不一定不美味,美味的不一定沒營養,你說是吧。