山藥扁豆養生粥

當前位置:推料理>食譜>正文
山藥不燥不膩,可健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,而白扁豆為葯食兼優的食物,營養豐富,常食對人體肌肉、骨骼及神經功能等的生長發育與代謝,具有良好的促進作。
山藥扁豆養生粥

參數

  • 30分鐘

食材/調料

  • 粳米
    150g
  • 山藥
    80g
  • 白扁豆
    40g
  • 冰糖
    適量

做法/步驟

  • 1
    先把粳米、白扁豆分別清水浸泡1個小時;
    先把粳米、白扁豆分別清水浸泡1個小時;
  • 2
    電飯鍋加入適量的清水放入粳米和扁豆。
    電飯鍋加入適量的清水放入粳米和扁豆。
  • 3
    加蓋按下煮粥鍵,煮上1個小時;
    加蓋按下煮粥鍵,煮上1個小時;
  • 4
    然後把山藥去皮切塊;
    然後把山藥去皮切塊;
  • 5
    加入山藥繼續煮;
    加入山藥繼續煮;
  • 6
    最後加入冰糖,待粥稠米爛即可食用;
    最後加入冰糖,待粥稠米爛即可食用;
喜歡,就分享給朋友吧!

成為朋友中第一個說這讚的人