雙菇毛豆雞丁

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毛豆仁里富含的蔬菜的維生素等於孩子吃了一頓蔬菜大餐,又易吸收,易消化。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,有助於改善大腦的記憶力和智力水平。毛豆中的鐵易於吸收,可以作為兒童補充鐵的食物之一。雞肉的肉質細嫩,營養豐富,富含多種蛋白質、維生素和礦物質,容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉中的磷脂類對寶寶的發育發揮重要功效。
雙菇毛豆雞丁

參數

  • 暫不確定

食材/調料

  • 雞脯肉
    250g
  • 毛豆
    250g
  • 杏鮑菇
    50g
  • 30g
  • 30g
  • 適量
  • 適量
  • 蔥姜
    適量
  • 料酒
    10ml
  • 3g
  • 生抽
    25ml
  • 胡椒粉
    1.5g
  • 水澱粉
    適量
  • 香油
    適量

做法/步驟

  • 1
    杏鮑菇和香菇洗凈切丁,用開水焯燙一下過涼備用;
    杏鮑菇和香菇洗凈切丁,用開水焯燙一下過涼備用;
  • 2
    毛豆也用開水煮上1分鐘過涼;
    毛豆也用開水煮上1分鐘過涼;
  • 3
    胡蘿蔔切丁,雞肉洗凈切丁加入糖,料酒,胡椒粉,生抽,澱粉抓拌均勻;
    胡蘿蔔切丁,雞肉洗凈切丁加入糖,料酒,胡椒粉,生抽,澱粉抓拌均勻;
  • 4
    炒鍋倒油爆香蔥姜,放入雞肉翻炒至變色盛出備用;
    炒鍋倒油爆香蔥姜,放入雞肉翻炒至變色盛出備用;
  • 5
    然後鍋中加少許油,倒入胡蘿蔔、毛豆翻炒片刻,可加少許水;
    然後鍋中加少許油,倒入胡蘿蔔、毛豆翻炒片刻,可加少許水;
  • 6
    再往鍋中加入生抽、糖和鹽繼續翻炒片刻;
    再往鍋中加入生抽、糖和鹽繼續翻炒片刻;
  • 7
    倒入杏鮑菇和香菇翻炒均勻。再把炒過的雞肉倒入繼續翻炒均勻;
    倒入杏鮑菇和香菇翻炒均勻。再把炒過的雞肉倒入繼續翻炒均勻;
  • 8
    淋入水澱粉,再淋上香油炒均勻關火;
    淋入水澱粉,再淋上香油炒均勻關火;
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簽名:

健康飲食,生健康寶寶。

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