耗油生菜

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蚝油生菜是一道廣東常見的漢族特色菜肴,屬於粵菜。用生菜及蚝油配以輔料加工炒制而成。該菜營養豐富,鮮嫩可口、清鮮潤滑。生菜還有減肥的效果,是很受大家親睞的食材。
耗油生菜

參數

  • 10分鐘

食材/調料

  • 生菜
    300g
  • 適量
  • 適量
  • 適量
  • 耗油
    2勺
  • 適量
  • 料酒
    1勺
  • 芝麻油
    適量
  • 澱粉
    適量

做法/步驟

  • 1
     生菜放在加了鹽的水裡浸泡半個小時;
    生菜放在加了鹽的水裡浸泡半個小時;
  • 2
    將洗好的生菜放沸水中焯一下;
    將洗好的生菜放沸水中焯一下;
  • 3
    將焯好的生菜擠凈水份放在盤中備用;
    將焯好的生菜擠凈水份放在盤中備用;
  • 4
    準備小碗,把蚝油、料酒、芝麻油、少許糖調成碗汁備用;
    準備小碗,把蚝油、料酒、芝麻油、少許糖調成碗汁備用;
  • 5
    將蒜拍碎切成粒;
    將蒜拍碎切成粒;
  • 6
    熱鍋,鍋中放適量油,加入蒜末炒香;
    熱鍋,鍋中放適量油,加入蒜末炒香;
  • 7
    倒入調好的碗汁,煮沸;
    倒入調好的碗汁,煮沸;
  • 8
    將澱粉加適量水調勻,倒入煮沸的調味汁中,快速攪勻煮沸關火;
    將澱粉加適量水調勻,倒入煮沸的調味汁中,快速攪勻煮沸關火;
  • 9
    將煮好的調味汁均勻的倒在生菜上即可;
    將煮好的調味汁均勻的倒在生菜上即可;
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簽名:

健康飲食,生健康寶寶。

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