做法：1. 首先製作蛋糕底，取一個保鮮袋，把消化餅乾放進保鮮袋裡，用擀麵杖壓成碎末。2. 50克黃油隔水加熱至熔化成液態，倒進壓成碎末的消化餅乾里，用勺拌勻。3
白麵包消化吸收很快，對於追求肌肉體積的健美運動員來說，快速消耗吸收是非常有益的。在訓練前後攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，幾片白麵包與無脂乳酪同吃可以創造一個有利於肌肉生長的內環境。
材料：麵包(兩片）、火腿（一塊）、小洋蔥（半個）、西紅柿（一個）、乳酪（適量） 製作步驟：1、西紅柿切小片、火腿切碎、洋蔥切圈 2、乳酪切小角 3、將切好
對於一些喜愛奶製品的女性來說，要通過控制飲食尤其是少吃奶製品來減肥，簡直是一件十分痛苦之事。不過，一杯紅酒加幾片乳酪，卻可以讓你既滿足口感又達到瘦身目的。方法很
乳酪（其中的一類也叫乾酪）是一種發酵的牛奶製品，其性質與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發酵過程來製作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是乳酪的濃度比酸奶更高，近似固體食物，營養價值也因此更加豐富。
突然間想吃一樣點心的心情估計只有吃貨才能理解了。在現在沒有藍莓的日子裡，我卻格外的想念藍莓在點心裡爆漿的感覺，看著點心裡滲透出藍莓藍紫色的汁液，就是會心情大好。可惜跑了幾家水 果店也沒有，最後只能用了藍莓干，好在口感也沒比新鮮的差，只是享受不到看見藍莓爆漿的快感啦。
奶製品是補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣最多的奶製品，而且很容易吸收。補鈣促進生長發育，增強免疫力，防治便秘，護膚，防心血管疾病，保護骨骼助消化促進胃腸蠕動護牙齒，增加人體抵抗力。乳酪是的乳酸菌對人體有一定的保健作用，雖然含有很高的營養，但是其帶來的熱量和脂肪也很多。
