原料：荷蘭豆150克調料：大蒜3瓣、食用油適量、鹽適量、雞精少許做法：1、原來準備好；2、荷蘭豆去筋洗凈，大蒜剁碎；3、炒鍋內入適量油，入蒜末炒香；4、入荷蘭豆
同一種食材，用不同的刀法做出來的口感都有區別的，切絲快炒來的十分爽脆。用料：萵筍 1根、新鮮紅椒 1顆，裝飾用、鹽 1/4小匙、雞精 1/4小匙做法：❶ 將萵筍
清炒蝦米捲心菜，清淡的菜偶爾也要吃吃，不能整天都是是大魚大肉的，對身體不一定好，其實清淡又美味的菜還是可以有的，滿足味蕾，吃后還沒有負擔！不要節食，做健康的瘦子！
食材：南豆腐2塊、 花生油適量 、食鹽2茶匙、 白糖1茶匙、 味極鮮少許、 蚝油少許、 剁辣椒1勺、 青蒜30克做法：1、水豆腐先用清水沖洗一下，然後放入適量的
原料：山藥200g、油、鹽、青椒、黑木耳、白醋、生薑、花椒、大蒜、紅尖椒 步驟：1.山藥去皮、青紅椒洗凈、黑木耳泡發備用。2.生薑切細絲，大蒜切薄片。3.紅尖
山藥是老幼皆宜的健康食品，味甘，性平，健脾胃，易消化，潤皮膚。含有大量的黏液蛋白，維生素及微量元素。同時也能幫助緩解大魚大肉對胃口造成的負擔，預防心血管系統的脂肪沉積，同時起到了減肥養生的作用。
