減肥

  • 自製減肥酸奶

    減肥•健康  2016-07-27

    酸奶由純牛奶發酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素。

  • 雞骨架炒茭白

    尋美食  2015-11-25

    茭白以豐富的營養價值被譽為「水中參」,其質地鮮嫩,味甘實,被視為蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒,具有祛熱,生津,止渴、利尿的功效呢。有時候人們還用它來解酒,減肥美容。

  • 檸檬魚

    尋美食  2015-11-24

    魚肉含有豐富的蛋白質,鱸魚的脂肪含量不高,減肥的人大可多吃魚。檸檬魚是泰緬菜的吃法,酸酸辣辣較為開胃,建議減肥的人,辣椒醬的分量酌減。 檸檬的酸味來自橘酸,可以將脂肪和澱粉轉化為能量,且能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞,還能舒解精神壓力,是對人體非常有益的一種水果。

  • 紅酒煮烏梅

    愛料理•美食  2015-07-13

    用來做這道美食的紅酒選用日常用餐酒就行,那些香氣馥郁,口感複雜的好酒,就留著慢慢享用吧。

  • 參雞湯,韓國滋補湯

    韓式料理  2015-08-15

    雞肉的熱量極低,參雞湯的做法又較為天然,使得湯清無油,非常健康。儘管參雞湯的製作時間略長,但是對於因減肥而導致營養缺乏、體質虛弱的女性來說,食用參雞湯是一個相當完美的選擇。

  • 減肥養顏的蘋果苦瓜汁

    減肥•健康  2015-07-16

    食材:200g苦瓜、1個蘋果、適量檸檬汁、適量涼開水、1勺蜂蜜做法  1)把苦瓜和蘋果洗凈。 2)蘋果切塊,苦瓜去瓤也切成塊。 3

  • 荷塘小炒

    吃草人  2015-07-16

    用料:荷蘭豆、黑木耳、胡蘿蔔、蓮藕、山藥、鮮馬蹄、鹽、雞粉、水澱粉、大蒜做法:❶ 黑木耳用水浸泡,發好。洗凈待用。胡蘿蔔去皮切成象眼片。大蒜去皮切蒜片;❷ 蓮藕

  • 五彩三文魚鬆

    吃草人  2015-07-16

    三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品~想吃肉又想減肥,那就趕快選擇這道美味吧!腌魚料:檸檬汁1/2小匙 ,白蘭地1小匙 ,白鬍椒粉1/8小匙,鹽1/8小匙炒菜調料:

  • 木瓜酸奶

    甜品屋  2015-07-16

    木瓜維生素C的含量之高是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能夠儘快排出體內毒素,加上酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解

  • 黃瓜的常見吃法

    尋美食  2015-11-04

    黃瓜是最常見的蔬果,含有豐富的維生素B、C、E及鈣質,具有清熱、利水、除濕、滑腸、鎮痛等功效。常食用黃瓜或以汁敷面,還能清潔皮膚、滋潤皮膚呢。黃瓜還有特別的「能耐」:在食用煎炸食物時,配上切片黃瓜能沖淡食物的油膩,達到飲食均衡的目的。

  • 紅酒乳酪

    愛料理•美食  2015-07-13

    對於一些喜愛奶製品的女性來說,要通過控制飲食尤其是少吃奶製品來減肥,簡直是一件十分痛苦之事。不過,一杯紅酒加幾片乳酪,卻可以讓你既滿足口感又達到瘦身目的。方法很

  • 超好吃的扇貝粉絲

    尋美食  2015-12-01

    扇貝富含蛋白質、歐米伽3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀,熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助於預防心臟病、中風及老年痴呆症。減肥者要適當食用。​

  • 三鮮冬瓜

    尋美食  2015-07-20

    冬瓜含有較多的蛋白質、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素B1,B2、C及尼克酸,其中維生素B1可促使體內的澱粉、糖轉化為熱能,而不變成脂肪,所 以經常食用冬

  • 可麗餅奶油蛋糕

    烘焙點心  2015-08-20

    做法:1. 所有的原料按以上列出的順序加入攪拌器中,高速攪拌1分鐘。攪拌好的麵糊入冰箱冷藏至少兩個小時或者過夜備用。如果沒有攪拌機,先將蛋黃和麵粉混合,然後倒入

  • 荷香糯米排骨包

    尋美食  2015-11-05

    荷葉性平,味苦澀,有解暑熱、清頭目、止血之功效;現代營養學也證明,荷葉含有荷葉鹼、蓮鹼等成分,具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。

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