用料：米飯（熟） 320g、金槍魚罐頭（水浸） 半罐、醬油 2大匙、味醂 3大匙、糖 2小匙、蔥花 適量、姜粉 少許做法：1、醬油、味醂、糖混合調成醬汁，攪拌均
用料：大米 190g、食用油 5ml、雞蛋 一隻、花生醬 30g做法：1、大米淘凈后加1.2倍水，入電飯鍋煮熟。煮熟后燜10分鐘備用；2、取一隻保鮮袋，將100
日式食物的清爽不油膩特點在這款主食上充分體現，雖沒有一滴額外的油脂，吃起來卻不寡淡，濕潤的蛋汁與米飯拌合，再有了洋蔥和京蔥的提香，口感滑嫩噴香，可謂是人見人愛的一道主食
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛
用料：新鮮米飯 60克、毛豆 30克、玉米粒 30克、雞蛋 1個、黑芝麻、鹽、醋、香油 適量做法：1、毛豆和雞蛋放鍋中一起煮，放少許鹽，開鍋后煮10分鐘；2、鍋
食料:芒果1個、椰漿150ml、芒果冰激凌50g、黑米100g、淡奶油30ml、細砂糖25g做法：黑米浸泡2小時后，倒入電飯鍋內加細砂糖，加水沒過黑米3厘米，按
用料羊肉、胡蘿蔔、土豆、洋蔥、食鹽、蚝油、紅燒醬油（生抽）、薑絲、黃酒做法：1.羊肉洗凈，切拇指大小的小塊。生薑切條，羊肉加生抽，食鹽，一點黃酒腌制半小時以上2
蛋包飯在韓國或台灣，都是相當受到歡迎的料理，餐廳有供應，甚至還有專賣店，看著簡單，其實這個雞蛋皮煎至的是關鍵，既要蛋皮熟透又要煎的色澤金黃，火候掌握是關鍵美食的樂趣就是在製作的過程，投入細心和耐心。
芒果糯米飯是泰國的特色美食，既可以當主食也可以當甜品。這款椰香芒果糯米飯採用的是血糯米，營養更加豐富。椰漿的濃香搭配芒果的清香，讓你的味蕾感受到前所未有的享受。
巴馬紅梗米，是糙米的一種， 巴馬紅梗米是旱田種植，產量少營養高，和粳米比較有點粘，是養胃 最好的米，也是雜糧之王，營養很豐富，煮熟後放兩三天都不變味。富含8中人體長壽的微量元素，對高 血壓、高膽固醇、便秘症都有預防和保健的作用。
