做酸奶這事其實說難不難，最關鍵的還是一件事：溫度！溫度超過50度益生菌就會因為太熱而失去作用，太低會導致益生菌的效率無法發揮。掌握好溫度做酸奶就已成功大
木瓜維生素C的含量之高是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，加上酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解
材料：酸奶、腰芒做法：1、取250ml酸奶，裝在碗里。2、然後選成熟的腰芒，直接用手把皮撕開，用勺子取芒果果肉於另一個碗中。3、如果喜歡爽滑口感的可以將芒果打成
做法：①先來做餅乾底，消化餅乾用擀麵杖壓碎。②加入軟化的黃油。③鋪在模具底，用勺子壓實，放冰箱冷藏備用。④酸奶里加入糖粉攪拌至糖粉融化。⑤淡奶油打發至六成發。⑥
酸奶中加入草莓和蜂蜜，酸甜開胃，可以起到很好的潤腸通便的作用，而且對女性來說還能美容養顏。食材：酸奶200g、草莓5個、糖10g、蜂蜜5g做法：1.草莓洗凈控干
做法：所有材料備齊。蛋酥卷壓碎，奧利奧去除夾心后壓碎。芒果打成泥。留取幾顆芒果粒裝飾用。然後開始一層芒果，一層奧利奧，一層酸奶，一層蛋酥卷反覆累加，最後芒果粒點
把麵粉、黃油、鹽、泡打粉、白糖一起用打粉器切碎混合成顆粒狀，或者戴上手套用手把它們捏合均勻成小顆粒狀。倒入自製酸奶攪拌。如果是市售比較稀薄的請減少用量到75克。
大夏天最享受的事莫非是賴在空調房裡滿床打,去倒騰吃的吧、太熱、不倒騰吃的吧、感覺又對不起自己的胃,了、折中一下、給自己做杯飲料吧,好像最近做的最多的就是各種飲料了。
