生魚湯適用於身體虛弱，低蛋白血症、脾胃氣虛、營養不良，貧血之人食用，帶民間常視黑魚為珍貴補品，用以催乳、補血。鱧魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效，特別是在乾燥的季節，具有較多蛋白質，營養豐富，配合起來是一個滋潤養顏的湯水。
紅棗枸杞蒸雞一看名字就知道是一道大補的菜，紅棗和枸杞對女士來說第一在都需要攝入，補鐵補血效果非常好。每天堅持吃幾個，你的膚色就會白裡透紅了。今天和雞肉配一起更是滋補。
紅棗南瓜湯，看湯名就知道是屬於女性益氣補血的湯，南瓜很適合女性補血，再加上紅棗和紅糖，那效果更是顯著了。常食會使你的臉色更紅潤，皮膚更有彈性，不信就試試吧。
原料：2.5斤左右土雞一隻、野山菌100克、野山筍150克、干黃花20克、干紅棗30克、生薑一大塊、色拉油50克、鹽、雞精、胡椒各適量做法：1.新鮮土雞一隻，清
紅棗雞湯是一道美味的菜肴，益氣補血，營養豐富，這道菜具有軟化血管補鈣補血防癌降膽固醇養肝的功效。紅棗能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥，適宜於脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產後虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當高，被譽為「天然維生素丸」。民間還流傳有「一天吃仨棗，一輩子不顯老」的說法。
食料：羊肉750g，紅棗10個，老抽2勺，白砂糖，鹽，姜3片，料酒2勺，八角2個，肉桂1個 步驟：1.羊肉切塊焯水2.洗凈以後放入電壓力鍋3.放入老抽、料酒、薑
對於紅燒肉，大家都不陌生，想吃卻又矛盾著，其實肉類總吃固然不好，但是平時多吃些油脂少的菜，偶爾吃一次紅燒肉，對於健康是沒有影響滴。紅燒肉只要糖色熬好了，把油煸炒出去之後，離成功就不遠了，用了紅糖熬的糖色，發現做出來的顏色更漂亮，口感也很好！
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。
