蘿蔔乾還含有一定數量的糖份、蛋白質、胡蘿蔔素、抗壞血酸等營養成份,以及鈣、磷等人體不可缺少的礦物質。蘿蔔乾的維生素 B、鐵質含量很高,是高級養生食物,有「素人蔘」之美名。
黃瓜是最常見的蔬果,含有豐富的維生素B、C、E及鈣質,具有清熱、利水、除濕、滑腸、鎮痛等功效。常食用黃瓜或以汁敷面,還能清潔皮膚、滋潤皮膚呢。黃瓜還有特別的「能耐」:在食用煎炸食物時,配上切片黃瓜能沖淡食物的油膩,達到飲食均衡的目的。
土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生 。
做法:1、泡蘿蔔和泡姜切絲,泡椒剖切,香蔥洗凈切段,大蒜切末;2、滴幾滴清水,調入黃酒、1/2湯匙醬油、生粉,拌均勻。再放3茶匙花生油,拌勻腌制5分鐘;3、倒入
制此湯時,必須把番茄醬炒透,熬湯的時間適當延長,這樣,能使番茄醬的營養和顏色大都溶解在脂肪內和湯內。湯要保持一定的油分,但不宜過多;制此湯時切忌放牛奶或鮮奶油,因番茄是一種酸性植物,混在一起會起白死,影響質量,如食者需要,可另盛裝,由食者自己酌用。
食材: 青木瓜半個、胡蘿蔔50克、生菜適量,大蒜、芝麻油、醋、辣椒油、雞精各適量。做法: 1.將青木瓜切開,削去皮,挖去瓤和籽,洗凈后切成細絲,放入冰水浸泡
喜歡生薑的香味,逛菜場的時候注意一下就會發現,仔姜已經上市啦,帶著粉粉的嫩芽,嫩的都能掐出水啦,用來糖醋腌著吃很爽口。俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方」。於是腌了新鮮的仔姜,脆嫩酸甜中帶著絲絲微辣,炎熱季節里不思茶飯的話,來兩片還有開胃的功能哦。