馬鈴薯怎麼吃血糖不會升高？土豆放涼吃不會，避光環境貯藏最大限度能保留澱粉的含量。
材料：米飯2碗、牛腩300克、洋蔥1/4個、馬鈴薯1個、胡蘿蔔半根、蔥段少許、薑片3~4片、咖喱粉1小匙、咖喱2/3塊、料酒、鹽、香葉1小片 做法：1.牛
咖喱牛腩，濃郁香醇，不油不膩，適合拌飯，拌意麵。
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