蒸茄子

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蒸茄子是一道做法簡單,味道鮮美的家常菜,茄子含脂肪和糖非常少,屬於低熱量食物,有顯著的減肥效果,營養豐富,尤其含大量維生素D,能保護血管。
蒸茄子

參數

  • 暫不確定

食材/調料

  • 300g
  • 肉餡
    100g
  • 紅椒
    50g
  • 黃椒
    50g
  • 適量
  • 適量
  • 醬油
    適量
  • 適量
  • 辣椒
    適量
  • 料酒
    適量
  • 姜碎
    適量

做法/步驟

  • 1
    準備好所有食材冰清洗乾淨;
  • 2
    將紅,黃椒切成小丁,茄子去皮備用,去皮的茄子切成條,放在盤中;
  • 3
    入蒸鍋,蒸至10分鐘,另起鍋,注入油下入姜碎和辣椒爆香;
  • 4
    下入肉餡煸炒至變色,加入醬油 糖 料酒煸炒均勻;
  • 5
    倒入紅,黃椒丁,煸炒均勻后加入鹽調味,關火;
  • 6
    蒸好的茄子條擠掉水分,再將炒好的彩椒丁,澆在茄子上即可;

小撇步

茄子要選用鮮嫩的,不喜歡吃葷的可以再蒸好的茄子條上澆上素料汁,味道也不錯;
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