蘿蔔在菜市場隨處可見，它一年四季都有賣的，它不但物美價廉，而且營養豐富。它更能增強體質、提高抵抗能力。海帶的營養也很豐富，它們燒一起真是棒極了。可以消食化滯，解毒消熱。
日式厚蛋燒，早餐是我們一天中最重要的一餐，而且一定要少吃，吃好，尤其是正在發育的兒童，營養一定要跟上，每天堅持一個雞蛋，這是必須的。今天這個日式厚蛋燒也很適合。
大蒜燒肚條是一道口味比較清淡的家常菜，味道鮮美，有大蒜的濃香，而且豬肚裡所含的蛋白質、脂肪、維生素及鈣等等，具有健脾胃的功效氣血虛、身體消瘦的人可以長期食用。
筍乾色澤黃亮、肉質肥嫩，含有豐富的蛋白質、纖維素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點有助食、開胃之功效。可增進食慾、防便秘、清涼敗毒，是深受廣大消費者歡迎純天然健康食品。
醬燒，只用一種調料來做八爪魚。這也是除白酌之外，八爪魚最鮮美的吃法了。快焯定型后，入鍋略炒，八爪魚能保持其的脆嫩程度，且鮮美不變，又使食材外層沾了醬香滋味和略微的鹹度，下酒配飯是極好的。
