三明治做法太多了，每種做法的雖說用料有些差異，但是還是比較相似的。全麥火腿三明治採用了全麥吐司外加了爽口的蔬菜，所以全麥火腿三明治營養豐富，是爽口的早餐美味。
天天米飯吃膩了的話，那麼畫個口味在家裡家做個肉醬干拌面倒是不錯的選擇。肉醬真的是人見人愛的配菜,炒肉醬時口水已經止不住了,配麵條味道更是沒的說，喜歡辣味的話多放些辣椒那更是越吃越爽。
豇豆具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。爛肉酸豆角是一道開胃菜，感覺自己食慾欠佳的時候可以做來吃吃，絕對讓你胃口大開。
蝦仁木耳滑蛋清脆滑爽的感覺讓人難以忘懷，最重要的是營養豐富，健康食物才是最好的食物。黑木耳的蛋白質含量堪比動物食品，有「素中之葷」的美譽。黑木耳清脆鮮美，滑嫩爽喉，而且有增加食 欲和滋補強身的作用。
剩飯是家家戶戶都可能出現的事情，但是浪費絕對是不應該的，所以香菇香腸蛋炒飯絕要學的。香菇香腸蛋炒飯做起來很簡單，配料也是很方便可以得到，炒好的飯味香色美，營養豐富。
開背蒜香蝦蒜香撲鼻相當誘人，超過蒸出來的蒜蓉開背蝦。蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。蝦具有很高的食療營養價值，並可以用做於中藥材。
