原料：南瓜、香蕉、糯米粉、麵粉、花生油做法：1.香蕉去皮，切圓片；南瓜洗凈去皮去瓤后切片，上蒸鍋大火蒸15分鐘左右；2.將蒸好的南瓜趁熱搗成泥加入糯米粉（可適量
海鮮主要含有蛋白質及一些微量元素，吃海鮮時，要注意是否過敏，變質、發霉的海鮮不能吃。海鮮的營養價值主要是高蛋白類含量較豐富，對生長發育的孩子，或者腦力勞動者，有一定的營養價值。
南瓜豌豆飯做起來容易，飯菜合一的便利、營養和美味是最大的特點。上班族用來做便當也不錯，既節省了烹煮時間，又滿足了口味搭配。那碗樸素的米飯，會帶給你溫暖的滿足和舒服。
餃子真的很好吃，會經常做來吃。宴席上的餃子，在形、色、味上有了很大的變化，從原材料選用、製作工藝，到組合方式、吃的方法，都增添了不少新的情趣。今天就學了自製南瓜皮餃子，做來看看效果不錯。
外觀增色，滋味更甜美的南瓜，營養更是豐富，南瓜從頭到尾都有極高的食用價值。南瓜中的維生素A、B、C、鉀、磷、鈣、鐵、鋅等各種礦物質對人體都是互補的。南瓜在陰涼處可以存放時間更久些。
做法：1）南瓜洗凈，切塊；南瓜泥取出，去皮。加入白糖，慢慢加入糯米粉，揉成耳垂一樣軟的麵糰；2）喜歡奶香的，可以加入少許煉乳；揉成光滑的麵糰，蓋上保鮮膜；3）取
苦瓜果味甘苦，成熟果肉和假種皮主要作蔬菜食用；苦瓜在夏季上市時將其加工成保健飲料，可供全年飲用。有苦瓜蜜汁飲料、消暑飲料、速溶保健飲料、苦瓜與南瓜或大蒜、金桔等複合而成的保健飲料、苦瓜茶、苦瓜奶等。
