蒜蓉蝦仁娃娃菜，絕對營養又美味哈。這道菜色彩鮮艷，看上去就很有食慾，而且味道超贊，娃娃菜鮮中帶甜，蝦仁鮮香可口，特別適合寶寶的口味。它富含寶寶生長發育所需的多種營養素，對促進身體健康大有裨益。這道菜不僅適用於寶寶們，大人們同樣可以享用。感興趣的朋友不妨一試！
西方人更流行洋蔥多一點，吃洋蔥可以中和腸胃，它可是功不可沒的。洋蔥可以殺滅腸胃的多種細菌，健胃潤腸；洋蔥有降血糖的功效，能抑制高脂肪飲食引起的血脂升高，而豆腐是高蛋白低脂肪的美食佳品。
香蕉是最百搭的食材，由黃變黑的那種熟透了的，將果肉搗爛，做餅乾蛋糕或是麵包，濃郁的香蕉味兒聞著就流口水。香橙果醬烤出來的食物亮晶晶橙黃色，入口的感覺也清爽。燕麥則選擇快熟的和傳統的皆可。
魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛磺酸的一種低熱量食品。可抑制血中的膽固醇含量，預防成人病，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。
原料: 花鰱魚一條，澱粉兩大匙，油炸花生仁約半兩，熟白芝麻兩大匙，老薑一小塊，蒜一個，香蔥五棵，豆豉兩匙，料酒三大匙，醬油兩大匙，醋一大匙，白糖一匙，紅油辣椒一
冷空氣到來后，最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機，極易使人傷風感冒。扁桃體炎、氣管炎、鼻炎和肺炎，在老人與兒童中尤其好發。因此，歷代醫學家都認為：秋季和冬初養生，重在養肺。
