魷魚營養價值很高，是名貴的海產品。它和墨魚、章魚等軟體腕足類海產品在營養功用方面基本相同，都是富含蛋白質、鈣、磷、鐵等，並含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。
香甜奶香玉米餅是一道營養豐富健康，又衛生的早餐，配上冷盤和美味的豆漿，簡直好吃極了，玉米面中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品。
吃西餐濃湯是必不可少的，南瓜做湯口感好，營養豐富含有維生素和果膠。南瓜的甜度完全不用再添加任何的糖，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能起到解毒作用。
做法：1. 牛肉順橫紋順片，越薄越好，加入鹽、生抽、料酒、白鬍椒粉、水澱粉攪拌均勻，再加入10克油一起攪拌，腌制30分鐘。2. 薄荷用流動的水流乾淨，瀝干，切碎
百香果天然純凈、濃郁甘美、酸甜可口，生津止渴；提神醒腦、潤腸通便，預防大腸癌；補腎健身、排毒養顏；解酒護肝、消除疲勞；對高血壓、高血糖降低膽固醇有功效；口腔潰瘍、牙周炎、咽喉炎有功效；對結腸炎、腸胃病有功效；調節血糖、有助預防糖尿病；形成強健骨骼、舒緩骨質疏鬆；提高人體免疫力，預防疾病。
北極蝦產自北極附近海域且蝦有淡淡甜味而得名。生的北極甜蝦是日本壽司的上乘用料，透紅的外殼上點綴著兩顆黑黑的眼珠，格外誘人。香辣北極蝦就是以北極蝦為主食材做出來的色香味俱全的菜。
藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，都可滋補入葯。用藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。
芒果糯米飯是泰國的特色美食，既可以當主食也可以當甜品。這款椰香芒果糯米飯採用的是血糯米，營養更加豐富。椰漿的濃香搭配芒果的清香，讓你的味蕾感受到前所未有的享受。
