現代人經受著工作、生活、學習的壓力、飲食安全等外界影響，各種亞健康、慢性病屢見不鮮。

亞健康的主要特徵包括：

①身心上不適應的感覺所反映出來的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；

②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；

③微生態失衡狀態；

④某些疾病的病前生理病理學改變；

臨床表現多種多樣：

軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭 痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部乾澀等；心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、 急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常 地處理好人際關係、家庭關係，難以進行正常的社會交往等。

有哪些不良的生活習慣會引發亞健康

運動缺乏

在"亞健康"的形成原因當中，首推運動缺乏。在被問及的亞健康人群中，有近80%的人不愛運動，或者不經常進行運動，有的只是每周或每月才運動一次，部分人有近10年沒有參加過一次體育運動。

過度疲勞

因工作時間過長、強度過強而引起身體狀態不好的現象比比皆是。特別是那些被稱為"白領"的人士，每天超強度工作及加班，體力和腦力往往得不到及時休息和恢復，出現透支現象，特別容易出現由於過度疲勞而引起的亞健康狀態。

暴飲暴食

飲食本來是人的正常行為，但暴飲暴食卻會給身體帶來許多問題。開始時只是引起形體肥胖、血脂升高、體力下降、記憶力減退、工作效率下降、性功能減退等亞健康狀態，但這些癥狀也是以下一些心腦血管疾病的前兆，如容易引起冠心病、高血壓、肥胖症、高脂血症、腦血管意外、脂肪肝、糖尿病、不孕症等。

精神緊張

工作的壓力、收入的壓力、發展的壓力、生活的壓力、競爭的壓力等等，遇到這些當今社會上的各種壓力，如果沒有很好的排解辦法，都會影響到身體健康。總是感覺自己精力不足，工作效率差，生活質量不好。這些都屬精神過度緊張引發的"亞健康"狀態。

睡眠不足

現在城市當中，有一些人不是失眠引起睡眠不足，而是自己不好好睡覺，總是透支自己的體力和睡眠，經常熬夜，通宵打麻將、泡吧等，也是引起身體出現"亞健康"狀態的重要原因。

濫用藥物

這是一種不容忽視的"亞健康"製造方式。除了大眾已經開始重視的抗菌素藥物濫用引起的各種不良後果外，還有兩種更為隱蔽的藥物濫用現象需要大家了解，那就是許多慢性病患者的藥物濫用和各種保健品(尤其是"壯陽補腎"品)的濫用更為嚴重。

節食減肥

有些人減肥採取節食的方法。其實，這樣做不僅效果不明顯，而且很容易引起頭暈、全身乏力、記憶力減退、精力不集中，有些甚至出現暈倒等許多"亞健康"癥狀。

有病不治

有些人自以為身體很好，不僅平時不愛惜身體，具有多種不良生活方式習慣，而且，在身體出現不適癥狀，甚至是明顯的病理變化時，也死活不願意去看醫生。有些情況下，雖然經過自我調節，身體緩過來了，但長期這樣做的結果，會使身體越來越差，精力越來越不好，稍不注意就會"大病一場"。這就是有病不治的後果。

對於亞健康和慢性病，西醫往往對這些癥狀束手無策，而中醫治病的觀念已深入人心，同時隨著中醫藥的研究發展，中醫的辨證治療方法在慢性疾病等多方面治療上更有優勢。