一些人平時見美食忘記了忌口，狂吃海吃，等發胖的時候才發現該減肥了，還有一些人平時吃得少，可是就是使勁的胖，就是喝口水都發胖了，總之這些人都想減肥，多數人減肥沒效果，咋辦？那得搞清楚自己的體質才行。
一、虛胖和真胖的區別
什麼是虛胖？
臉色偏白或帶青，皮膚白皙；
講話虛弱無氣力；
冬天怕冷，夏天易流汗；
食量小，但是容易發胖；
容易感到疲憊不堪；
手腳感覺腫脹；
與上半身比較，下半身更肥胖點；
運動量少，肌肉鬆垮虛浮；
尿液顏色清淡；
夜間多夢；
什麼是實胖？
吃得多，飽腹感差；
容易便秘；
多肉，比較壯實；
口乾舌燥，多濃痰、黃痰；
臉色較為紅潤；
尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深；
時常會做噩夢；
二、虛胖減肥最快的方法
堅持一定運動量，虛胖的人多數缺乏運動，因而肉會比較松垮；
睡前2個小時少喝水，虛胖的人會有浮腫的情況；
改善睡眠質量，睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱癥狀，越是虛弱越容易失眠；
多吃利尿消腫的食物，紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物；
