清熱解暑的苦菊

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苦菜嫩葉中氨基酸種類齊全,且各種氨基酸之間比例適當,食用苦菜有助於促進人體內抗體的合成,增強機體免疫力,促進大腦機能苦菜嫩葉中氨基酸種類齊全,且各種氨基酸之間比例適當,食用苦菜有助於促進人體內抗體的合成,增強機體免疫力,促進大腦機能。
清熱解暑的苦菊

參數

  • 10分鐘

食材/調料

  • 苦菊
    350g
  • 適量
  • 適量
  • 香油
    3g
  • 雞精
    3g
  • 辣椒油
    適量
  • 5g

做法/步驟

  • 1
    準備食材,將苦菊清洗乾淨;
  • 2
    再往鍋中放入水,燒開,放入1小勺鹽和幾滴花生油,放入洗好的苦菊;
  • 3
    將苦菊焯幾分鐘,時間不要太長,擠干水分,再放入鹽,雞精,醋,香油,辣椒油;
  • 4
    再充分的攪拌均勻即可;

小撇步

苦菊焯水的時間不要太長,容易營養流失;
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