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魷魚花蛤香辣鍋
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我叫張小米
分享此文 @ 2016-08-08
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檢舉
魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛磺酸的一種低熱量食品物。可抑制血中的膽固醇含量,預防成人病,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫認為,魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
參數
花費時間:
暫不確定
食材/調料
魷魚
1個
花蛤
400g
花菜
300g
豆角
150g
茭白
2個
油
適量
蒜頭
1個
蒜頭
1個
料酒
4茶匙
醬油
2茶匙
做法/步驟
1
魷魚打上花刀,花蛤洗凈;
2
熱油鍋,鍋里加油下蒜粒爆香;
3
再將
豆角
、
花菜
和茭白下鍋不停翻炒;
4
炒至出味后,再加入料酒醬油及清水;
5
燜至
花菜
豆角
熟透后,再將花蛤和魷魚下鍋;
6
加入香辣醬炒至食材均勻掛味熟透即可;
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花蛤
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