蝦仁木耳滑蛋清脆滑爽的感覺讓人難以忘懷,最重要的是營養豐富,健康食物才是最好的食物。黑木耳的蛋白質含量堪比動物食品,有「素中之葷」的美譽。黑木耳清脆鮮美,滑嫩爽喉,而且有增加食 欲和滋補強身的作用。
常吃魷魚可以緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能,常食魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。韭菜炒魷魚可謂是最流行的一道菜,便宜量足做法簡單,有助於消化。韭菜炒魷魚須應該算做一菜好吃又下飯的炒。韭菜炒魷魚吃起射線作用。
蜆仔是一種軟體動物,介殼形狀像心臟有環狀紋,生在淡水軟泥里,肉可以吃,外殼可以做藥材。蜆仔含有蛋白質、多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的營養物質;對維持人體造血功能和恢復肝功能有較好效果,適宜目黃、濕毒腳氣、消渴、以及疔瘡癰腫的人食用,適宜夏秋大熱季節食用。
魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益,可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛磺酸的一種低熱量食品。可抑制血中的膽固醇含量,預防成人病,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。
有貧血的人要多吃點豬肝,它裡面含有豐富的鐵,具說還有造血的功能,只要是貧血的吃些豬肝貧血很快就沒有了。更具有增強人體的免疫反應,抗氧化、防衰老之功效,別小看它啊。
蘆筍減脂妙品,正在減脂的健美運動員通常吃許多含熱量較低的蔬菜,而蘆筍作為一種不太大眾化的蔬菜,一般不會出現在餐桌上。實際上,蘆筍對減脂是特別有好處的。
豬肝中鐵質豐富,是補血食品中經常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能;豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的用處;能保護眼睛,維持正常視力,有效地防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義;經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有著重要作用。
黃甲魚富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡;消除水腫,提高免疫力。調低血壓 ,緩衝貧血,有利於生長發育,富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內髒的發育和功能有重要影響。調節滲透壓,維持酸鹼平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。
菜椒炒肝尖以豬肝為主料,用胡蘿蔔,蒜、蔥等調料烹制而成,味咸軟鮮嫩。肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是理想的補血佳品。
常吃鱔魚有很強的補益功能,特別對身體虛弱、病後以及產後之人更為明顯。它的血還可以治療口眼歪斜。醫學認為,它有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等醫療保健功能。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現,紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。