絲瓜炒肉片，絲瓜裡面含的蛋白質和各種維生素都是人體所需的，而且它可以防治壞血病，健腦美容更可以減肥。它還有明顯的預防抗病毒、防過敏。絲瓜汁還可以潔膚去皺哦，不吃你會後悔的。
冰糖味甘、性平，入肺、脾經；有補中益氣，和胃潤肺的功效；可用於治療食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口乾煩渴、咽喉腫痛、高血壓等症。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
紫薯纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的腐敗物，因此，紫薯是當前無公害、綠色、有機食品中的首推保健食品。銀耳是個老少婦儒都適應，多吃有益處的食物，它能清肺，補充膠原蛋白，讓皮膚有彈性，白嫩，調理人體免疫力，對身體有極大的好處。
自古以來就有"一鴿勝九雞"的說法。可見鴿子的營養價值有多高。中醫認為，鴿肉易於消化，具有滋補益氣、祛風解毒的功能，對病後體弱、血虛閉經、頭暈神疲、記憶衰退有很好的補益治療作用。
山藥不燥不膩，可健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，而白扁豆為葯食兼優的食物，營養豐富，常食對人體肌肉、骨骼及神經功能等的生長發育與代謝，具有良好的促進作。
山藥紅棗豬手湯。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使你的皮膚圓潤飽滿、光滑富有彈動。山藥能補脾氣而益胃陰，它的黏質液內含有女性荷爾蒙的基本物質，有促進荷爾蒙合成的作用，幫助女性對抗荷爾蒙減少，對抗肌膚老化現象，讓皮膚光滑細膩。
