玉子豆腐煎蛋

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玉子豆腐煎蛋是一道最普遍的快手菜,好吃又好做,容易上手,豆腐中的鈣易於為人體吸收,可維持正常的心臟功能和血壓,並預防某些癌症。
玉子豆腐煎蛋

參數

  • 20分鐘

食材/調料

  • 玉子豆腐
    200g
  • 雞蛋
    2個
  • 紅椒
    1個
  • 1個
  • 30g
  • 蚝油
    5g
  • 3g
  • 雞粉
    少許
  • 清水
    適量
  • 適量

做法/步驟

  • 1
    玉子豆腐沖洗乾淨,切成厚片,放入油鍋炸至,直到表面金黃撈出,控干油;
    玉子豆腐沖洗乾淨,切成厚片,放入油鍋炸至,直到表面金黃撈出,控干油;
  • 2
    紅椒和青椒洗凈後去籽,切成塊,洋蔥去掉外皮切小塊,在乾淨碗中放入蚝油、糖、雞粉和適量清水調料料汁;
    紅椒和青椒洗凈後去籽,切成塊,洋蔥去掉外皮切小塊,在乾淨碗中放入蚝油、糖、雞粉和適量清水調料料汁;
  • 3
    鍋中加入適量的油燒熱,放入切好洋蔥塊翻炒片刻;
    鍋中加入適量的油燒熱,放入切好洋蔥塊翻炒片刻;
  • 4
    加入切好紅、青椒和玉子豆腐,倒入調好的料汁,晃動一下炒鍋,讓混合均勻后再盛出;
    加入切好紅、青椒和玉子豆腐,倒入調好的料汁,晃動一下炒鍋,讓混合均勻后再盛出;
  • 5
    另取油鍋燒熱,倒入雞蛋液,等到鍋中蛋液快要凝固時,再加入炒好的玉子豆腐,再加熱一會兒即可。
    另取油鍋燒熱,倒入雞蛋液,等到鍋中蛋液快要凝固時,再加入炒好的玉子豆腐,再加熱一會兒即可。
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