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玉子豆腐煎蛋
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分享此文 @ 2016-09-19
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檢舉
玉子豆腐煎蛋是一道最普遍的快手菜,好吃又好做,容易上手,豆腐中的鈣易於為人體吸收,可維持正常的心臟功能和血壓,並預防某些癌症。
參數
花費時間:
20分鐘
食材/調料
玉子豆腐
200g
雞蛋
2個
紅椒
1個
青椒
1個
洋蔥
30g
蚝油
5g
糖
3g
雞粉
少許
清水
適量
油
適量
做法/步驟
1
玉子豆腐沖洗乾淨,切成厚片,放入油鍋炸至,直到表面金黃撈出,控干油;
2
紅椒和
青椒
洗凈後去籽,切成塊,
洋蔥
去掉外皮切小塊,在乾淨碗中放入蚝油、糖、雞粉和適量清水調料料汁;
3
鍋中加入適量的油燒熱,放入切好
洋蔥
塊翻炒片刻;
4
加入切好紅、
青椒
和玉子豆腐,倒入調好的料汁,晃動一下炒鍋,讓混合均勻后再盛出;
5
另取油鍋燒熱,倒入雞蛋液,等到鍋中蛋液快要凝固時,再加入炒好的玉子豆腐,再加熱一會兒即可。
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玉子
豆腐
煎蛋
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