農家手撕蘭包菜

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農家手撕蘭包菜味道酸辣爽口,營養豐富,好吃又好做,是現代研究其為排名前五的抗癌蔬菜,其維生素U含量為各類蔬菜之首對胃潰瘍病人對顯著好處,也是心血管病糖尿病肥胖病人的首選蔬菜之一。
農家手撕蘭包菜

參數

  • 10分鐘

食材/調料

  • 蘭包菜
    400g
  • 1個
  • 紅椒
    1個
  • 干紅椒
    5個
  • 木耳
    15g
  • 20g
  • 蒜蓉
    5g
  • 干豆鼓
    15粒
  • 適量
  • 蚝油
    20ml
  • 6g
  • 香醋
    少許

做法/步驟

  • 1
    洋蔥去皮切成絲,青紅椒洗凈去籽,切成絲,把木耳提前用水泡發后,撕小朵,干椒撕成兩段,蘭包用水手掏洗乾淨后』用手撕掰用兩個拇指頭大小;
    洋蔥去皮切成絲,青紅椒洗凈去籽,切成絲,把木耳提前用水泡發后,撕小朵,干椒撕成兩段,蘭包用水手掏洗乾淨后』用手撕掰用兩個拇指頭大小;
  • 2
    在鍋中加入適量的油燒熱后,放入切絲洋蔥、木耳和青紅椒翻炒均勻后,盛出;
    在鍋中加入適量的油燒熱后,放入切絲洋蔥、木耳和青紅椒翻炒均勻后,盛出;
  • 3
    另起鍋加入適量的油燒熱后,放入干辣椒段、干豆豉、和少許蒜蓉熗鍋,倒入蘭包用大火快速翻炒幾下后,加入適量的鹽;
    另起鍋加入適量的油燒熱后,放入干辣椒段、干豆豉、和少許蒜蓉熗鍋,倒入蘭包用大火快速翻炒幾下后,加入適量的鹽;
  • 4
    等到快要熟時,再次加入蚝油調味,喜歡吃酸的,也可以加點少許的香醋翻炒均勻;
    等到快要熟時,再次加入蚝油調味,喜歡吃酸的,也可以加點少許的香醋翻炒均勻;
  • 5
    最後放入炒好洋蔥和青紅椒絲翻炒均勻即可。
    最後放入炒好洋蔥和青紅椒絲翻炒均勻即可。
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