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農家手撕蘭包菜
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分享此文 @ 2016-08-27
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檢舉
農家手撕蘭包菜味道酸辣爽口,營養豐富,好吃又好做,是現代研究其為排名前五的抗癌蔬菜,其維生素U含量為各類蔬菜之首對胃潰瘍病人對顯著好處,也是心血管病糖尿病肥胖病人的首選蔬菜之一。
參數
花費時間:
10分鐘
食材/調料
蘭包菜
400g
青椒
1個
紅椒
1個
干紅椒
5個
木耳
15g
洋蔥
20g
蒜蓉
5g
干豆鼓
15粒
油
適量
蚝油
20ml
鹽
6g
香醋
少許
做法/步驟
1
洋蔥
去皮切成絲,青紅椒洗凈去籽,切成絲,把木耳提前用水泡發后,撕小朵,干椒撕成兩段,蘭包用水手掏洗乾淨后』用手撕掰用兩個拇指頭大小;
2
在鍋中加入適量的油燒熱后,放入切絲
洋蔥
、木耳和青紅椒翻炒均勻后,盛出;
3
另起鍋加入適量的油燒熱后,放入干辣椒段、干豆豉、和少許蒜蓉熗鍋,倒入蘭包用大火快速翻炒幾下后,加入適量的鹽;
4
等到快要熟時,再次加入蚝油調味,喜歡吃酸的,也可以加點少許的香醋翻炒均勻;
5
最後放入炒好
洋蔥
和青紅椒絲翻炒均勻即可。
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農家
手撕
蘭包菜
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