由蜂蜜和檸檬沖調的茶飲，具有美白養顏、防輻射、降血脂、清熱、解毒、潤燥等多種功效。具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
西方人更流行洋蔥多一點，吃洋蔥可以中和腸胃，它可是功不可沒的。洋蔥可以殺滅腸胃的多種細菌，健胃潤腸；洋蔥有降血糖的功效，能抑制高脂肪飲食引起的血脂升高，而豆腐是高蛋白低脂肪的美食佳品。
辣椒調味品大家都知道，吃飯不香時，放點辣椒就能改善食慾，增加飯量。辣椒可以降低膽固醇。預防癌症及共他慢性疾病。辣椒還可以使呼吸道暢通，能夠促進脂肪的新陳代謝有利於降脂減肥。
白菜中含有豐富的維生素C、E，可以很好的護膚和養顏。白菜和白蘿蔔中的介子油，可以潤腸、刺激腸胃蠕動，幫助消化。同時，白菜和蘿蔔都可以增強機體免疫功能，促進營養吸收，也有防癌作用。
山藥是老幼皆宜的健康食品，味甘，性平，健脾胃，易消化，潤皮膚。含有大量的黏液蛋白，維生素及微量元素。同時也能幫助緩解大魚大肉對胃口造成的負擔，預防心血管系統的脂肪沉積，同時起到了減肥養生的作用。
女人做菜就偏愛「簡單」優先，美味，營養」第二；男人主要強調的是「美味」；孩子就不用說了「營養」最重要啦。其實簡單的不一定不美味，美味的不一定沒營養，你說是吧。
